Tag 1 - 9. Januar 2013

So, nachdem der Essensplan für die ersten Tage nun feststeht, haben wir uns erstmal auf den Weg zum Einkaufen gemacht...

Ich glaube, unser Einkaufswagen hatte noch nie so einen gesunden Inhalt ;) Absolut NICHTS ... wirklich NICHTS Ungesundes.

Tomate, Gurke, Blumenkohl, Hähnchenbrust, Putenschnitzel, Champignons...

Erstes Fazit: Man muss eindeutig ein bisschen mehr Geld einplanen, als für Fertiggerichte, Nudeln, Reis usw.

Jedoch kann man auch frisches Gemüse und Fleisch relativ günstig bei den uns allen bekannten Discount-Märkten kaufen.

Hier ein Bild unseres Einkaufs:

Heutiges Gericht für abends: 

Frischer Salat (Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Radieschen, Paprika, Frühlingszwiebeln) mit etwas Schweinefilet

Was man auch dazusagen muss, ist, dass die Vorbereitung für den Salat (Gemüse waschen, schneiden...) mehr Zeit in Anspruch nimmt, als wenn man einfach nur Nudeln kocht oder ein Fertiggericht in den Ofen schiebt.

Mal sehen, ob man dazu auch Lust hat, wenn man nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommt...im Moment haben wir beide Urlaub :P Aber was bleibt uns anderes übrig?! ;)

Planung der 10 Wochen ohne Kohlenhydrate

Hallo liebe Leser, Interessenten und evtl. andere Body-Changer :)

Dies ist mein aller aller erster Blog - es gibt für alles ein erstes Mal ;) Also, liebe Profi-Blogger, seid nachsichtig :)

Blogs sind ja dafür da, sich über Themen auszutauschen, die einen interessieren und bewegen. 

Da meine Freundin und ich uns für das Abnehmprogramm von Detlef D Soost "10 weeks body change - I make you sexy" (auch 10wbc genannt) entschieden haben, möchten wir uns auch über dieses Thema austauschen bzw. Interessenten und Unterstützern berichten, wie wir vorgehen, wie es uns ergeht usw.

Für diejenigen, die noch nicht wissen, was dieses Abnehmprogramm bedeutet, hier eine kurze Erklärung:

Wie der Name schon sagt, verspricht 10wbc, dass man seinen "Körper in 10 Wochen bemerkbar verändern  kann". Und das Ganze ohne Hungern. Das Einzige, auf was man verzichten muss, sind Kohlenhydrate und Zucker. Einmal die Woche darf man allerdings essen, was man möchte (= sogenannter "Load-Tag").

In der Planung sind wir zunächst folgendermaßen vorgegangen:

1. DVD online bestellt - auf diesen DVD's sind Rezepte sowie auch Sportübungen enthalten

2. Zeitraum festgelegt (bewusst auf das neue Jahr, da man so ein Programm gewiss nicht an den Weihnachtsfeiertagen durchziehen kann :P)

3. Essensplan wird wöchentlich erstellt und demnach muss auch wöchentlich dafür eingekauft werden.

4. Gewichtstabelle angelegt + Körpermaße aufgeschrieben

Wir werden das Programm genau unter die Lupe nehmen, über Vor- und Nachteile berichten etc. 

Desweiteren beschäftigen wir uns natürlich auch mit den zusätzlichen Kosten - wie viel muss ich für die einzelnen Rezepte ausgeben? 

Ist dieses Programm auch gut mit den Arbeitszeiten kombinierbar, d.h. kann ich das Ganze auch in der Arbeit machen, ohne in ein Konzentrationsloch zu fallen?

Muss ich wirklich nicht hungern? 

Wie läuft das Ganze nach den 10 Wochen ab? 

Kann ich sofort wieder normal essen, ohne den Jojo-Effekt erleben zu müssen? 

Reicht die auf den DVD empfohlene Bewegung aus oder muss ich zusätzlich noch etwas tun? 

Gehen uns irgendwann die Ideen für neue Rezepte aus? 

Im Laufe der Zeit stellen sich sicherlich noch weitere Fragen, die wir hier in diesem Blog stellen und - wenn möglich - auch beantworten ;)

So, bis dahin denke ich, ist erstmal alles gesagt und erklärt. Natürlich gibt es auch immer wieder Fotos von den ausprobierten Rezepten etc., sodass das Ganze hier auch anschaulich wird :) 

Ich wünsche euch viel Spaß beim Lesen und uns viel Erfolg beim Abnehmen :P 

Fühlt euch frei, auch Kommentare, Fragen etc. zu hinterlassen :)

AUF GEHTS, 10 Wochen laufen ... AB JETZT :D